健康管理讲座

精神健康比肉体健康更重要

  人类之所以能站在物种进化的顶端，是因为人的大脑得到了最大的发展，导致现在人类社会的竞争的主要焦点是知识经济。从这个意义上讲，人是一种以精神为本的动物。一个人成了亿万富翁，不见得就幸福美满，因为人的幸福感不是金钱所能买到的。从这个角度讲，人是非常需要精神支柱的，所以形形色色的宗教会有如此的生命力。精神健康状况当然是很大程度地受到来自基因的影响（见第2章的精神病发病的相关叙述），但是相比之下精神健康更大程度受到自身修养的影响。《基督山伯爵》告诉我们，如果一个人被剥夺了精神生活，他会变得非常脆弱。精神和物质，是对立的统一人体大脑，是目前这个宇宙中最复杂的网络世界。神经网络的出错，并不是细胞出了问题，而是仅仅是神经网络出了问题。精神世界是建立在物质基础上的，而且受物质世界的制约。比如我们喝咖啡，就会影响大脑的工作。抽烟、吸毒，都会影响大脑的工作。特别需要引起大家注意的是，人脑一旦接触了毒品，就会导致结构上的变化，导致人格的变化，人的意志会丧失殆尽，到时候意志再坚强的人也无法拒绝毒品了。所以千万不能碰毒品，不但自己不能碰，还要劝告周围所有的人不能碰。一个人的肉体健康是会受精神状况的严重影响。有这么个离奇的案例：某身体强壮的汉子去医院检测身体，医院不小心将他的X光片与别人的编号搞反了，碰巧那人是个肝癌患者，于是他就立即被误请到医院住院，准备开刀。从医生和家人的表情中他推测自己恐怕得了肿瘤，于是乎感觉肝部疼痛难受，连路都走不动了，奄奄一息地躺在病床上。但当最后被告知是X光片子搞错了时，他居然能当场就站立起来，生龙活虎地走回了家。我们知道更多的情况是，当一个人由于某些原因而导致的精神状况不佳时（比如不能从事自己喜欢做的工作，或受到了巨大的委屈），很短的时间里就会真的患上肿瘤而离开人世间。这是因为情绪低落会导致免疫体系的严重低下。让自己大脑保持健康，是提高自己生活质量的根本措施。那么该如何保持大脑健康呢？首先要提高自身修养，保持心态平衡，这是保持精神健康的最根本的措施；其次，要注意如何让自己减压。当精神压力过大的时候（现代社会的竞争难免会给人高度的生存压力），应该考虑如何让自己减压，最佳的方法是去体育锻炼，让流汗来解脱自己。这是非常有效的方法，因为只有体力活动才能让自己的植物神经好好休息。精神健康比肉体健康更重要，同时也更难得到。所以，通过意识革命来提高自身精神健康，是每个人都应该努力的事。愿这世上的每个人活得健康，幸福，愉快。

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