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绝密配方,至尊来袭!

2010-06-23

       今天我们为大家提供一个对所有人的健康管理都适用的“至尊配方”。请相信,如果您按照这里介绍的方法做了,一定能将患病概率降低90%以上!

 

 

1.从关心自己的基因开始

       每个人都是基因的产物,而且基因存在多样性。因此每个人的健康状况是不一样的,得病的种类和年龄也是不尽相同。要关心自己的基因背景,最简单的方法就是留意你的父母及其亲属,他们容易患什么疾病,你就应该注意如何预防这些疾病。

 

 

2.有规律的生活节奏

       有规律的生活节奏,早已经被认为是长寿的秘诀。现代生物学研究已经证明,保证睡眠,是人体健康的第一需要。如果一个人通宵打麻将,他的免疫体系会在几天内处于高度的抑制状态。而低下的免疫状态,是肿瘤发生的重要条件。

  

 

3.天然膳食补充剂

       人类在进化过程中,长期吃富含生存所必须的营养物质的食物,所以当人类自身失去了合成这些物质的能力后照样也能生存得很好。但现在的饮食已经不再是营养全面,所以当有偏食的习惯时,就容易因为缺少这些必须的营养物质而让自己处于亚健康状态。补充天然,安全,高品质膳食补充剂能够改变亚健康的状况。

 


 4.适度的运动

       人也是动物,动物的本性就是要动。当一个人无所事事地在家里休息,就会马上得各种疾病。所以建议退休后不要马上停下工作,而应该找些事情让自己继续忙碌。适度的运动应该控制在什么程度呢?应该是每周2次,每次流汗30分钟。适度的体育运动好处多多:提高免疫能力、提高血液中HDL浓度来降低心血管疾病、防止肥胖、放松精神压力,解除“心累”。运动的方式因人而异,可以每天走路、打太极拳、网球,或者高尔夫球。每个人都可以按照自己的实际情况来选择适合的运动项目。上了年纪的人,还应该考虑适度晒太阳,因为年纪大了容易得骨质疏松症,靠补钙是不解决问题的,晒太阳可以合成维生素D,这是骨头吸收钙质所必须的维生素。建议可以每周进行20分钟太阳日光浴。还有一种办法,补充可以调节胶原蛋白代谢的白藜芦醇补充剂,把胶原蛋白的网状结构稳固,保护住钙,不让其流失。

 


5.饮食控制

       适当控制饮食可以增加人的寿命、减少肿瘤发病率、减少心血管疾病以及糖尿病和肥胖病。适度控制自己的食欲,还能帮你延年益寿。人到中年就应该考虑多吃素菜,少吃荤菜。将食物总量控制在七、八分饱,会让你受益无穷。如果你是一个无肉不欢的游牧民族的后代,就应该考虑选择牛羊这样的食草动物,不会有通过食物链而累积过多的有害化合物。值得注意的是,现在由于海洋污染,海鱼累积有害物质的问题特别严重。请切记,美食是有代价的。苏格兰有句谚语,“每天一个苹果,医生远离我。”古人的智慧是经过历史考验的,价值无限。

 

 

6.情绪控制

       心情好坏对健康的影响非常之大!让自己的心情保持愉快,可以增强免疫,预防肿瘤,抗衰老,好处无穷。不要一点小事就想不通,我们都是浩瀚宇宙里的一颗尘埃,没有什么是不能放弃的。此外,还要培养助人为乐的思想境界,因为一个自身心情愉快,又能给别人带来快乐的你,一定能活得更有价值!

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